妊娠中にナッツやチョコレートを食べたい。メリットは③？

ナッツやチョコレートを食べるメリット

③心の栄養になる

「甘いものを我慢しなくちゃ！」と考えてしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。

しかし、お腹が重くなると思うように動けなくなったり、ホルモンバランスの乱れでイライラしたりと、妊婦さんにストレスはつきものです。

ストレス過多の状況下で甘いものまで断たれてしまうと、さらにストレスが溜まってしまいお腹の赤ちゃんによくありません。

 

「心の栄養」と思って、ぜひチョコレートも楽しんでください！

とはいえ、食べすぎるとカロリーの過剰摂取になってしまうので「1日200kcal以内」で、どか食いはせずに、ゆっくりと甘さを味わってくださいね。

 

ナッツとチョコレートは、持ち運びになことも大きなメリットです。

小分けにすれば、外出先でも気軽に食べることができるので、妊娠初期特有の「つわりのせいで、空腹になると気持ち悪くなってしまう」という方にも重宝します。

腹持ちも良いので、すぐにお腹が空いてしまう妊娠中期、胃が圧迫されてたくさん食べることができない妊娠後期にも活用できますよ。

ストレスのない妊娠生活を送れるように、良い方法を見つけていきたいですね。